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목감기 빨리 낫는법 어떤 것이 있을까요?

요즘 같이 추운 겨울에 길을 걷다보면 기침 하시는분, 마스크를 착용하고 걸으시는분 등 

감기에 걸리신 것 같은 분들이 심심치 않게 보입니다. 

이런 날엔 감기 걸리는건 아주 쉬운 일입니다.

감기 중에도 목 감기에 심하게 걸리면

침 삼킬 때도 아프고 식사 하실 때도 아프시죠?

그래서 이번엔 목감기 빨리 낫는법을 설명 해 드리려고 하는데요.

목감기 빨리 낫는법 첫번째는 먼저 몸에 충분히 휴식을 취해주는 것입니다.

감기에 걸릴 시 무리한 활동은 자제하시고 충분한 수면을 취하세요.

물론 직장 때문에 평일에는 충분한 수면을 취하기 힘든데,

휴일에라도 휴식을 취하는게 좋습니다.

또한 실내의 습도를 우리 몸에 좋게 유지 시켜주는 것도 하나의 방법입니다.

보통 실내의 습도를 50~60% 정도 유지시켜 놓는 것이 좋은데, 습도 유지도

좋지만 그전에 실내 공기를 자주 환기하여 쾌적한 환경을 만들어야 합니다.

비타민이 풍부하게 함유 되어 있는 각종 과일을 섭취하거나

따듯한 물을 자주 마시는 것도 목감기 빨리 낫는법 중 하나의 방법입니다.

과일은 비타민과 수분이 풍부하여 가래 제거와

기침에 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다.

그리고 신체의 대부분은 수분으로 이루어져  있기 때문에

필요한 만큼의 물을 먹어준다면 건강에도 좋고 면역력도 상승 한다고 합니다.

이외에도 목감기 빨리 낫는법들은 아주 다양한데요.

 이런 지식을 알고 있는 것도 좋지만 그전에 감기에 걸리지 않게

평소 몸 관리를 잘 해주는게 답이겠죠?

우리 모두 조금의 노력으로 감기없는 겨울을 보냅시다.