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목에 담걸렸을때 빠르게 해소하는 방법!

살아가면서 '담 걸렸다'라는 말 한번쯤 해보셨을 텐데요.

근육이 딱딱하게 굳어 뻐근한 통증이 나타날 때 대부분 담에 걸렸다고 표현합니다.

오늘은 그 중 목에 담걸렸을때 빠르게 해소하는 방법을 알아볼껀데요.

집에서 손 쉽게 따라면서 담 푸는법 함께 알아봐요!!

:: 목에 담이 왔을때 스트레칭 ::

담은 운동이 부족하거나 발못된 자세의 생활화, 근육이 뭉쳐서 생겨난 경우가 대부분 입니다.

뭉쳐서 아픈 근육은 간단한 스트레칭으로 풀어 주시면 좋은데요.

이미 근육이 정상적이지 않은 상태이기 때문에 무리하지 않고 조심스럽게

스트레칭 하는 것을 추천합니다.

평소에도 스트레칭을 꾸준히 해주시면 담이 걸리는 것을 예방할 수 있으니 참고하세요!

:: 목에 담걸렸을때 - 반신욕 혹은 온찜질 ::

몸을 따뜻하게 하면 혈액순환이 원활해져 목에 담 걸렸을때 좋습니다.

목 부분에 따뜻한 수건을 올려두어 옴찜질을 하거나 반신욕을 통해 몸을 따스하게 만들어 주면 되는데요.

이러한 방법 외에 따뜻한 음료를 마시는 것도 목에 담 걸렸을때

증상을 완화하는데 도움이 된답니다.

:: 목에 담걸렸을때 - 충분한 휴식 ::

제가 위에서 무리한 스트레칭은 오히려 좋지 않다고 말씀드렸는데요.

과도한 마사지나 운동은 오히려 통증을 악화시킬 수 있기 때문에 충분한 

휴식을 취하는 것이 좋습니다.

목에 담이 왔다고 자꾸 목을 과하게 움직이시고 꺽으면 오히려 좋지 않으니

자연스럽게 담이 풀리도록 시간을 두고 휴식을 취해주세요!!

누구나 걸릴 수 있는 담이기 때문에 많은 분들이 쉽게 생각하고 방치하시는데요.

담이 생기는 것은 근육과 인대에 염증이 생겨난 것으로

반복적인 담 증상을 오랜 시간 방치하면 만성적인 통증으로 변할 수 있다고 합니다.

따라서 평소 적당한 운동 또는 스트레칭으로 근육의 피로를 풀어주는 것이 좋답니다.

목에 담 걸렸을때 어떻게 해야하는지 검색을 통해 이 글을 보셨다면

지금 바로 무리하지 않는 스트레칭으로 근육의 긴장을 살살 풀어보세요!!