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손톱이 갈라지는 증상 손톱이 갈라지는 이유

우리 손톱의 성장속도는 하루 평균 0.1mm이며 손톱 뿌리부터 손끝까지

자라는데 3개월 ~ 6개월 정도가 걸립니다.

몸이 건강하면 손톱도 빨리 자라며 따라서 30세 까지는 나이가 먹을수록

손톱도 빨리 자랍니다. 그 이후에는 손톱이 기르는 성장속도가 점점 늦어집니다.

손톱은 다섯개 모두 다른 속도로 자라며 케라틴이라 불리는 단백질로

구성되어 있기 때문에 평소에 영양을 주는 것이 좋은데요,

손톱관리를 잘 하지 못하는 경우 손톱이 갈라지는 이유..증상들이 생기곤 합니다.

우리 몸의 면역력이 떨어지게 되면 다양한 증상이 나타나곤 합니다

특히 여성분들의 경우에는 메니큐어 등 손톱 건강을 악화시키다 보면

손톱이 쉽게 갈라질 수 있는데요

손톱이 갈라지는 증상은 면역력을 향상시킬 수 있는 음식과

메니큐어와 같이 손톱 건강을 악화시키는 성분들을 제거하기 위한

식품 섭취가 중요하여 알려드리고자 합니다

1. 손톱이 갈라지는 증상 -  철분이 많은 음식을 섭취해주세요

우리 몸에 있어야 할 철분이 떨어지게 되면

손톱이 갈라지게 됩니다

그렇기 때문에 철분이 많은 굴, 살코기, 조개, 달걀노른자, 간 등을

섭취해주시는 것이 좋습니다

2. 손톱이 갈라지는 증상 - 비타민이 풍부한 식품을 섭취해보세요

비타민은 면역력을 향상시키는데 좋은 효과를 보이고 있어

비타민이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취해주시면 좋습니다

비타민이 풍부한 식품은 채소와 과일로

채소와 과일을 섞은 생과일 쥬스를 갈아서

마셔주시면 더욱 좋습니다

3. 손톱이 갈라지는 증상 - 단백질이 풍부한 음식을 섭취해보세요

손톱은 단백질까지 부족하면 갈라지게 됩니다

단백질이 풍부한 음식으로는 고기, 생선, 계란, 치즈, 웅 등이 있으며

이러한 단백질 식품을 섭취하게 되면

손톱뿐만 아니라 머리카락, 뼈, 근육, 호르몬, 혈액 등까지 형성할 수 있어

건강 증진에 도움이 됩니다

그 동안 손톱이 갈라지는 증상 방치하기만 하셨나요?

오늘 알려드린 음식들을 꾸준히 섭취함으로써

손톱 갈라지는 현상은 물론 건강을 증진시켜 보시기 바랍니다~

또한 손톱 건강이 악화되지 않도록

메니큐어와 아세톤과 같은 강한 성분은 닿지 않도록 해주세요