아마란스 먹는법 알아두세요
안녕하세요! 오늘은 아마란스 먹는법을 알려드리고자 인사드립니다~
아마란스는 슈퍼곡물이라고 불리는 만큼 좋은 효능을 가지고 있습니다
때문에 건강을 위해 섭취하시는 분들은 아마란스 먹는법을 잘 알아두고 섭취하시길 바래요!
아마란스 먹는법을 알아보기 전에 아마란스에 대해 알아보도록 할게요!
아마란스는 전체 20%가 단백질로 구성되어 있는데요
칼슘과 여러 영양소가 풍부하게 함유되어 있는 균형잡힌 곡물로 성인은 물론 아이들도 섭취하면 좋은 효능을 얻을 수 있습니다
아마란스 먹는법은 다양한데요 물에 불리거나 볶아 먹으면 좋습니다
아마란스는 수분함량이 적어서 물에 불려 먹거나
볶아 드시면 되는데 무조건 아마란스만 먹는 것 보다는 깨처럼 첨가하여
섭취해주시면 됩니다
아마란스는 현미 보다도 탄수화물이 적은 곡물로 최근 여성분들이 많이 선호하시는 곡물 중 하나입니다 아마란스를 샐러드를 만들어서 섭취해주시면 체중감량에도 도움을 얻을 수 있으며
고소한 맛으로 부담 없이 드실 수 있습니다
이상으로 아마란스 먹는법에 대해 알아보았는데요!
아마란스는 인터넷에서나 가까운 곡물가게에서 쉽게 구입할 수 있다고 하니
체중감량이나 건강 증진 효과를 얻고자 하시는 분들은
아마란스를 구입하여 섭취해보시기 바랍니다~
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