느리게 가치있게 의미있게 RSS FEED

자몽 효능 몸에 좋은 슈퍼푸드

자몽은 과거 다소 낯선 과일이었지만 최근에는

자몽티, 자몽쥬스, 자몽에이드, 자몽 샐러드 등

다양한 방식으로 많은 인기를 끌고 있습니다.

특유의 상큼함이 돋보이는 맛이 인기의 비결이 아닐까 싶은데요.

자몽은 맛 뿐만 아니라 효능도 뛰어납니다.

그동안 잘 모르고 있었던 자몽 효능에 대해 알아보도록해요.

자몽은 상큼함이 특징인 과일답게 많은 비타민을 함유하고 있습니다.

오렌지와 비견될 정도인데요.

비타민C가 풍부해 반개만 먹어도 비타민C 하루 권장섭취량을

충분히 충족시킬 수 있습니다.

칼슘도 많이 함유하고 있어 뼈를 튼튼하게 해줍니다.

성장기 아이들이나 뼈가 약해진 어른들에게 특히 좋습니다.

비타민이 풍부한 자몽은 피부미용은 물론 피로회복에도 효과가 있어요.

자몽의 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진시켜

피부 재생을 원활하게 하고 항산화 작용으로 노화를 막아줍니다.

피로회복에 좋은 구연산 성분도 다량 포함하고 있어

면역력을 높여주고 피로를 풀어주는데 효과가 좋습니다.

술을 많이 마시는 분들에게 자몽은 보양 과일로 통하는데요,

간의 해독작용을 도와 잦은 음주로 지쳐있는 간을 회복시키고

숙취해소에도 효과가 있습니다.

자몽은 과육뿐만 아니라 껍질에도 좋은 영양 성분이 들어있습니다.

바로 비타민P인 헤스페리딘이란 성분입니다.

모세혈관을 강화해주고 콜레스테롤을 낮춰주는 작용을 하고

동맥경화 예방에도 도움이 됩니다.

이처럼 자몽 효능은 매우 다양하지만 약물을 복용 중이라면

자몽 섭취에 주의해야 합니다.

자몽과 함께 고혈압 약을 복용하면 약의 대사과정을

자몽이 방해해 약효를 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다.

또 일부 효소와 반응해 체내 흡수량을 과도하게 늘릴 수 있습니다.