체리 효능 체리 칼로리 알려드립니다
여러분들 체리 좋아하시나요?
체리는 여름철 과일로 이제 마트에가면
어렵지 않게 찾아 볼 수 있습니다
달콤한 맛이 일품인 체리는
맛 만큼이나 효능도 좋아서 꾸준히 섭취하면
몸에 좋은 영향을 미친다고 하는데요
그래서 오늘은 체리 효능에 대해서 알아보겠습니다
체리 효능
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피부미용 및 노화방지
체리는 색만봐도 피부미용 기능을 알수 있죠?
안토시아닌이라는 항산화성분이 다량 함유되어 있어서
노화방지와 피부미용에 좋습니다
꾸준히 섭취하는 습관을 들이는것이 중요합니다
체리 효능
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각종 질환 예방
체리에 들어있는 안토시아닌은 콜레스테롤과 지방을 감소시키고
혈관에 있는 노폐물 및 찌꺼기를 배출해주는 효과를 가지고 있습니다
성인병 예방이나 뇌졸증같은 질병도 예방하는 효능도 가지고 있습니다
도한 안토시아닌은 인슐린의 생성을 늘려서
혈액의 포도당흡수를 억제하여 당뇨병에 효과적이라고 합니다
체리 효능
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불면증 예방
체리에 들어있는 멜라토닌 성분 같은경우 불면증같은
수면장애에 좋은 효과를 보이고 있습니다
불명증으로 인해서 신체 시간균형이 무너져서
일과 시간때 피로한것을 방지할 수 있습니다
체리 효능
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다이어트
체리는 100g 에 60칼로리 밖에 안되는 수준이기 때문에
다이어트를 할때 포만감을 느끼는 용으로
드셔도 살이 찔 우려가 없습니다
오늘은 체리 효능에 대해서 알아보았습니다!
여러분들 모두 체리와 함께 건강한 여름 보내세요^^
체리 효능다음으로 체리 칼로리 알아보기!
제가 좋아하는 과일 중 하나는 바로 체리인데요~
예전에는 체리가 그렇게 싫었는데
이제는 없어서 못먹을 지경이랍니다 ㅎㅎㅎ
그건 그렇고 체리 칼로리는 어느정도일까요?
나름 살뺀다고 이런건 빠삭하게 알고싶더라구요
군것질 안하면 되는건데..
하하 그래도 뭐 인생사는게 다 그런거죠
우선 체리는 칼로리가 낮은 과일 중 하나랍니다
체리 20개 정도가 100g정도 인데 이게 60kcal랍니다
그러면 하나에 3kcal정도가 나오지요
체리 칼로리가 낮고 수분이 풍부해서
쉽게 포만감을 느끼게 해주기때문에 참좋은 과일
그리고 모양도 너무 이쁜 것 같아요!
색은 물론이구요~~~
시력도 좋아지고 당뇨개선 및 간기능에도 좋은 체리
조금 비싸지만 우리 챙겨먹어요 ㅎㅎㅎ
이상 체리 효능과 체리 칼로리를 알아봤어요 :)
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