느리게 가치있게 의미있게 RSS FEED

춘곤증 원인 알아보고 예방합시다.

이제 날씨도  풀리고 조금 있으면 정말

완연한 봄 날씨가 될 것 같습니다.

봄은 길을 걷기만 해도 기분이 좋아지지만

나른한 춘곤증을 몰고 오는 계절이기도 한데요.

달갑지 않은 봄철 손님 춘곤증 원인은 무엇일까요.

춘곤증 원인은 바로 생리적 불균형입니다.

봄이 오면서 많은 영양을 필요로 하게 되는데요,

겨울 추운 날씨에 익숙해졌던 몸에 영양공급이 줄고,

낮 시간이 길어지기 때문에 잦아진 외부 활동으로

체력이 부족해져서 피로함을 느끼는 것입니다.

춘곤증은 일시적인 증상이기는 하지만

무기력함은 물론 피로함이 업무능력에 영향을 주기 때문에

방치하기보다는 대처하여 예방하는 것이 좋은데요,

춘곤증 원인이 체력 부족으로 인한 피로감인 만큼

간단한 예방 방법은 충분한 수면 시간을 갖는 것입니다.

또한 비타민이나 무기질 등의 영양소를 섭취하는 것도

중요합니다. 피곤하다고 해서 커피를 마시는 분들이 많지만

커피보다는 비타민이 함유된 과일 주스 등을 마시는 것이

춘곤증 원인인 영양을 공급할 수 있기 때문에

커피보다 더 나은 효과를 볼 수 있습니다.

평소에 가벼운 운동이나 스트레칭을 하는 것도

체력을 증가시켜 춘곤증 원인인 체력 부족에 대처할 수 있어

좋은 방법입니다. 아직 본격적인 춘곤증이 오기까지

약간 시간이 남았으니 미리미리 준비해서

상쾌하고 기운차게 봄을 즐기시길 바랍니다.