2월 제철음식 통해서 추운 겨울을 건강하게
가만히 있어도 한기가 뼛속까지 사무치는 겨울!
몸이 약한 분이라면 매해 겨울 나기가 걱정되실 텐데요.
그래서인지 겨울철 건강 관리법과 함께
2월 제철음식에 대한 관심도 높아지고 있습니다.
우리 몸을 한층 건강하게 만들어줄 2월 제철음식에는 어떤 것이 있는지
겨울철 다양한 음식의 종류와 효능에 대해 알아볼까요?
딸기
겨울철 인기음식 중 하나인 달콤한 딸기.
딸기는 열량도 낮기 때문에 다이어트에 대한 부담 없이
일상생활에서 간편하게 즐길 수 있는 과일이죠.
딸기에는 항산화효과가 뛰어난 비타민C를 비롯하여
암세포의 활동 억제에 도움이 되는 일라직산 성분까지
매우 풍부한 영양성분을 지니고 있어
겨울철 건강 보충에 많은 도움을 준답니다.
우엉
2월 제철음식으로 우엉도 빼놓을 수가 없겠죠?
우엉의 이눌린 성분은 몸의 이뇨작용을 활성화시키고
신장의 건강을 개선시키는데 매우 효과적입니다.
또한 우엉에 풍부한 식이섬유소가 장을 정화시키고
배변활동이 원활히 이루어질 수 있도록 도와주니
다이어트에 관심이 있는 분이라면 우엉을 꾸준히 드셔주는 것이 좋아요.
삼치
생선 중에서도 몸에 좋기로 소문난 등푸른생선.
그 중에서도 삼치는 몸에 좋은 단백질과 칼륨을 많이 지니고 있어
혈압이 높은 분들에게 좋다고 많이 알려져 있습니다.
또한 삼치와 같은 등푸른 생선에 풍부한
오메가3 지방산은 두뇌 발달에 뛰어난 효과를 지니고 있어
기억력 향상 및 암 예방, 치매 예방에 좋다고 하니
성장기의 어린이나 어르신 분들은 삼치를 자주 섭취하는 것이 좋겠죠?
한라봉
감귤류 과일 중에서도 당도와 비타민 함유량이 높아
겨울철에 많은 사람들의 인기를 얻고 있는 2월 제철음식 한라봉.
한라봉에는 비타민이 풍부해 겨울철 감기 예방에 좋을 뿐만 아니라
빈혈에 좋은 철분, 장 운동을 원활히 해주는 펙틴과
강력한 항산화 성분인 카르티노이드 성분까지 함유하고 있어
몸 구석구석 건강을 유지하는데 많은 도움을 준답니다.
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