아메리카노 효능 건강하게 마시자

아메리카노 효능 건강하게 마시자

이제 커피는 국민차라 불릴 만큼 대부분의 사람들이 습관적으로

커피를 찾고 있습니다. 그중에서도 우리나라 사람들에게

가장 인기 있는 메뉴는 아메리카노 인데요.

에스프레소에 물을 넣어 연하게 마시는 커피로 미국에서 시작되었다고 합니다.

적당한 양의 아메리카노를 마시면 신체 및 정신건강에 도움이 되는데요.

아메리카노 효능에 대해 자세히 알아보도록해요.

 

체지방 분해 & 다이어트

 

아메리카노에 함유된 카페인은 칼로리 소모를 촉진하는 역할을 하기 때문에

운동전에 마시면 좋고 혈액속 지방산 수치를 증가시켜

활발한 운동을 할 수 있도록 도와줍니다.

다이어트를 위한 체중감량에 도움이 되는 식품입니다.

 

 

각성효과

 

각성효과는 아메리카노의 대표적인 효능인데요.

정신을 맑게해주고 졸음을 방지하여

집중력을 향상시켜주는 효능이 있습니다.

또한 두뇌회전을 빠르게 하여 능률이 떨어질 때

활력을 불어넣는 역할을 해줍니다.

 

 

숙취해소

 

아메리카노가 간이 활발하게 제기능을 할 수 있도록 도와주는데요.

숙취의 원인인 아세트알데히드를 분해하고

이뇨작용을 촉진시켜주기 때문에 숙취해소에 도움이 됩니다.

하지만 카페인에 예민한 분들이나 너무 많이 마시는 경우에는

혈관을 반사적으로 확장시켜 두통을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

만성질환 예방

 

적당량의 아메리카노는 인체 에너지 대사량을 10% 정도 높일 수 있고

항산화 물질이 함유되어 있어 당뇨, 심장질환, 고혈압, 노화방지 예방에 좋습니다.

또 위산분비를 촉진하여 소화를 돕고 장운동을 활발하게 하여

배뇨작용을 도와주고 몸 속 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜주는 역할을 합니다.

스트레스 해소에도 효과가 있습니다.

 

아메리카노 효능에 대해 알아보았습니다.

적당량을 섭취하면 많은 효능을 얻을 수 있지만 너무 많이 마시게 되면

카페인에 의한 중독으로 수면방해, 무기력, 어지럼증을 유발할 수 있으므로

하루에 2~3잔 정도만 마시는 것이 좋습니다.