더위 먹었을때 증상 치료법

더위 먹었을때 증상 치료법 치료법 효과가 좋아요!

 

아직 여름도 아닌데 벌써 더운 것 같아요~ 이제 곧 다가오는 여름이  얼마나 무더울지 두렵기만 한데요!

더위를 먹게되면 힘도 없고 땀도 많이 나고.. 정말 고생인 것 같아요ㅠㅠ

그래서 오늘은 더위먹었을때 증상과 치료법에 대해서 알아보려고 하니 주목해주시기 바랍니다!

더위 먹었을때 증상

더운 여름에 장시간 야외에서 활동하시는 경우 더위 먹을 확률이 커집니다 보통의 경우

더위를 먹었다고 하면 현기증이나 어지러운 증상이 나타납니다. 이 외에도 무기력증이나 소화기능 저하 등이 동반되며 식욕마저 저하되는 증상이 나타납니다. 그리고 평소보다 물을 자주 찾게 되는 것도 더위 먹은 증상 중 하나죠

더위 먹기 전 예방법

일사병, 더위 먹는 것은 특히 무더운 환경에 노출되었을 경우 발생합니다 그래서 하루에서 가장 더운 시간인

오후 2~3시 경에는 야외활동을 조절하시는 것이 좋습니다 또한 평서에 물을 많이 섭취해주시고

헐렁한 옷을 입어 신체의 열이 올라가지 않도록 적절하게 조절해주시는 것도 예방법의 하나입니다.

더위 먹었을때 치료법 -> 삼계탕

 

뜨거운 삼계탕을 서부치하면 더위를 이길 수 있다!? 삼계탕은 몸의 기력을 회복하는데 동무을 주는 음식으로

몸을 추스리는데 좋은 효과를 가지고 있습니다 그렇기 때문에 더위먹고 나서 무기력해지는 것을 방지할 수 있어 여름에 삼계탕을 섭취해주시는 것이 좋아요

더위 먹었을때 치료법 -> 휴식

 

오히려 가만히 있으면 더 덥다?! NO! 음식이나 약을 섭취하기 전에는 몸이 충분하게 휴식할 수 있도록 한 후 음식을 섭취해주신다면 몸의 기능을 회복할 수 있습니다

더위 먹었을때 치료법 -> 수분 가득한 채소,과일

 

특히 수분이 풍부한 수박이나 오이같은 경우에는 이뇨작용을 도와주고 몸의 열을 식혀주는 효능이 있습니다

또한 당분을 공급해주기 때문에 더위를 이길 수 있도록 도와줍니다

더위 먹었을때 증상에 좋은 음식  5가지~!!!

1.수박

여름철과일 하면 바로 떠오르는 것이 수박이죠 수박은 피로회복은 물론, 해열, 해독작용에 효과적이며

이노효과가 뛰어납니다. 또한 더위속에서 신경을 안정시켜주고 갈증을 풀어주기 때문에 더위에 좋은 과일이라 할 수 있습니다. 특히나 수박은 강한 햇볕으로 인해 더위를 먹어 속이 매스껍거나 구역질이 날때

수박을 먹으면 도움이 된다고 합니다

 

2.쑥

쑥을 연하게 달인다음 꿀을 타서 마시면 더위를 먹는 것을 예방하고 만성피로를 개선하는데 도움이 됩니다

쑥음료는 더위 개선 뿐만 아니라 변비해소와 피부미용, 항염효과도 뛰어납니다

 

3.토마토

토마토는 비타민 B와 비타민C, 칼륨, 구연산등이 있어 피로를 빠르게 회복시켜주며 체력보강에 좋습니다.

또한 몸을 차게 해주기 때문에 더위를 먹었을 때 좋은 효과를 볼 수 있는 식품입니다

 

4.오이

오이는 체내에  쌓인 열을 식혀주는 작용이 있고 수분이 풍부해 더위를 먹어 지쳤을 때

섭취하면 좋은 음식입니다 단!!! 냉증이 있거나 위장이 안좋은 분들의 경우 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

5.매실

여름철 배탈이나 소화가 잘 안될 때 먹으면 좋은 매실!!! 우리몸은 상태가 좋지 않으면

장의 활동도 원활하지 못해 체내에 해로운 독소가 차제 되는데 매실에는 해독기능이 있어

독소를 배출시키고 소화작용을 원활하게 해 여름철 건강유지에 도움을 줍니다.

또한 더위를 먹었을 때도 효과적!!!입니다

더위 먹었을때 증상과 치료법에 대해 알아 봤는데요!!!!

무더운 여름 미리 예방하시고 모두들 건강하시고요!!! 오늘 하루 행복하세요~!!!

 

 

 

이상으로 더위 먹었을때 증상 치료법에 대해 알아보았는데요! 그 동안 더위 때문에 무기력해지고 몸이 피곤해지는 느낌이 드셨던 분들이라면 오늘 알려드린 더위먹었을때 치료법을 이용하여 무더운 여름도 잘 이겨내보시기 바랍니다~