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고지혈증에 나쁜 음식 위험할 수 있어요

필요 이상의 많은 지방성분이 혈액 내에 존재하면서

혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키거나 심혈관계 질환을

일으키는 상태를 고지혈증이라 하는데요.

고지혈증은 눈에 띄는 증상은 없으나 합병증으로

심혈관계 질환이 증가할 수 있고 혈관 내 중성지방

수치가 높아 췌장염이 발생할 수 있습니다.

이런 증상은 올바르지 못한 식습관을 가지고

필요 이상의 음식, 고열량 음식 등을 섭취하면서

규칙적인 운동을 하지 않아 생기는데요.

고지혈증에 나쁜 음식을 알고 건강한 몸을 가꾸어 볼까요?

고지혈증에 나쁜 음식. 고열량 식품

햄버거, 피자 ,치킨 등과 같은 음식들은

필요 이상으로 열량이 높고 몸에 해로운 작용을

하기 때문에 가급적이면 섭취하지 않는게 좋은데요.

요즘 같이 바쁜 시대에 간편하고 빠르게 먹기 위해

많은 분들이 패스트푸드를 선호하시지만 그 속에는

우리 몸에 도움이 되지 않은 유해균들이 많기

때문에 섭취를 자제해야 합니다.

고지혈증에 나쁜 음식. 튀긴 음식

음식을 집에서 깨끗한 기름으로 튀겨먹어도

우리 몸에 좋지 않으며 고지혈증과 같은

혈관 질환에 주 원인이 되는데요.

밖에서 먹는 튀긴 음식은 더러운 기름을

사용하여 만드는 경우도 있어 몸에 좋지 않은

해로운 균들이 생기게 됩니다.

그러므로 튀긴 음식은 가까이 하지 마시고

신선한 채식위주로 식단을 바꾸어

생활하시는게 좋습니다.

고지혈증에 나쁜 음식. 기름진 음식

기름기가 많은 고기류의 음식은 체내에

지방성분을 높이는 주 원인이 될 수있는데요.

고기의 경우 구워서 기름진 음식보다는 삶아 기름기가

없는 상태로 섭취하는게 우리 몸을 위해 좋습니다.

고지혈증을 유발할 수 있는 음식들은

대부분 고열량에 기름진 음식들인데요.

서구화된 식습관에 멈춰 있지 말고

올바른 식단관리와 규칙적인 운동으로

건강한 삶을 유지해보세요.