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등에 담걸렸을때 푸는 방법!

등에 담걸렸을때 어깨 담 푸는법 그리 심하지않게 시작되었다면, 시일이 지나면서 차츰 가라앉는 편입니다.

그러나 문제는 일상생활을 방해할만큼 심하게 발병했을 경우인데, 마냥 방치해둔다면 통증은 없어질지 몰라도 후유증이 남을 가능성이 높습니다. 조직 깊숙한 인대부의 염증은 적어도 1~2개월에 걸쳐 조금씩 회복되기 때문입니다. 보통 자주 다치는 곳은 대체로 정해져있습니다. 

1. 극상근과 그 위의 승모근 2. 흉추 가운데 및 능형근 3. 옆구리의 담과 행동의 제약 이렇게 분류해볼 수 있는데, 근육이완제와 같은 양약만 가지고 버티시는 분들도 적지않은 편입니다.

여러분들은 등에 담걸리는 이유에 대해 알고 계신가요?

등에 담 걸린 증상을 단순하게 생각하여

방치하시는 분들이 많습니다

그러나 등에 담걸렸을때는 바로바로 풀어주지 않으면

증상이 더욱 악화되어 치료가 필요해질 수 있기 때문에

푸는 방법을 이용해주시는 것이 좋습니다

등에 담걸렸을때 마사지를 해주세요

마사지는 타인에게 부탁하면 더욱 효과가 좋겠지만

혼자서도 마사지 효과를 확인하실 수 있습니다

단순히 등에 담이 왔다고 해서 등만 마사지 해주시는 것이 아닌

목과 어깨까지 주물러주셔야 합니다

등에 담걸렸을때 찜질을 해보세요

온찜질과 냉찜질은 각자 다른 개선 효과를 나타냅니다

* 온찜질 : 수축된 근육을 이완시켜 줍니다

* 냉찜질 : 방출되는 열을 내려주는 효과가 있습니다

그렇기 때문에 드엥 담이 걸렸다면 냉찜질과 온찜질을

각 10분 정도씩 이용해주시기 바랍니다

등에 담걸렸을때의 원인은 다양합니다

1. 장시간 같은 자세로 컴퓨터, 독서 등으 이용했을 경우

2. 근육이 긴장하였을 경우

3. 올바르지 못한 자세로 수면을 취했을 경우 등

등은 물론 목, 어깨, 승모근 등에서도 발생하게 되니

담이 걸리지 않도록 주의해주시기 바랍니다

등에 담걸렸을때 풀어주는 방법에 많은 도움이 되셨나요?

직장인 분들은 물론 학업생활로 피로감이 쌓인 분들은

등에 담 걸리지 않도록 마사지와 찜질 방법을 잘 알아두고

이용해주시기 바랍니다!