이갈이 고치는 방법 원인도 알아보아요!

이갈이 고치는 방법 원인도 알아보아요!

    이갈이는 목적없이 윗니와 아랫니를 맞닿아 갈아대는 행위입니다. 숙면에 취하면서 턱 근육에 수축으로 인해  윗니와 아랫니를 서로 강하게 깨물거나 마찰하는 행위를 말합니다. 넓은 의미로 보는 이갈이는 밤에 잠을 잘 때뿐 아니라 낮이나 깨어 있을 때도 반복적으로 치아를 서로 강하게 깨물거나 이를 악무는 행위, 옆으로 이빨을 지그재그로 가는 행위를 포함하기도 합니다. 

잠만 자면 이를 가는 분들! 본인은 모르고 있는 사실일 수 있어도

상대방은 이갈이로 인해 수면에 방해를 받을 수 있습니다

이갈이를 방치하게 되면 치아 건강에도 좋지 않아 개선해주시는 것이 좋은데요!

이갈이 고치는 방법과 함께 이갈이를 발생시키는 원인도 알아보도록 할 테니 주목해주시기 바랍니다~ 이갈이 고치는 방법에 대해 알아보기 전에 이갈이가 발생되는 원인을 먼저 알아보도록 할게요!

 

모든 질병과 질환은 스트레스에서부터 발생하게 됩니다 이갈이 또한 스트레스가 극심해지기 시작하면 이갈이를 하게 될 수 있습니다 그렇기 때문에 스트레스나 피로가 몸에 누적되지 않도록

평소에 충분한 휴식과 수면을 취해주시는 것이 좋습니다. 휴식과 충분한 수면을 취함에도 불구하고 이갈이 고치는 방법으로 고쳐지지 않는다면 병원에서의 전문치료가 필요한데요!

 

이갈이를 고치지 않고 방치하게 되면 부정교합, 충치,치통, 턱관절 장애 등 구강의 안 좋은 영향을 미치게 됩니다. 또한 수면을 취하면서도 이를 갈기 때문에 턱이 뻐근함을 느끼게 되고

음식물을 섭취하는데 불편함을 가질 수 있습니다.

이갈이 고치는 방법으로 알려드린 수면은 하루 8시간 정도는 수면을 취할 수 있도록 해주어야 하는데요! 이갈이를 하게 되면 우리가 깊은 수면에 들기 힘듭니다 그렇기 때문에 밤에 스마트폰 기기나 컴퓨터 사용은 자제해 주시고 빠르게 수면을 취하며 규칙적인 생활을 유지해주시기 바랍니다

 

나에게도 안 좋을 영향을 미치게 되지만 상대방에게도 피해를 주는 이갈이!

절대 방치하지 마시고 오늘 알려드린 방법과 함께 병원의 정확한 치료를 통해 개선할 수 있도록 해주세요~

이갈이 고치는 방법 ? ?

 

1) 스트레스 해소

이갈이의 가장 큰 원인으로도 볼 수 있습니다.

스트레스 해소를 위한 자신만의 방법을 찾는 것이 중요합니다.

 

2)바른 수면 자세

옆으로 자거나 엎드려서 자는 습관은 이를 가는 습관으로도 갈 수 있기 때문에

충분한 숙면을 위해서는 바르게 자는 자세가 중요합니다.

 

3) 딱딱한 음식 피하기

딱딱한 음식을 즐기는 것은 턱근육이 발달하도록 유도할 수 있는데

턱근육이 발달할 경우 이가는 습관이 생길 수도 있습니다.

 

4) 턱마사지

취침 전 따뜻한 타올찜질로 10분정도 턱에 대고 문지르면서

마사지를 해주면 이갈이 예방에 도움이 된답니다.