소 화가 안되고 윗배가 더부룩하다 대처법!

소 화가 안되고 윗배가 더부룩하다 대처법!

안녕하세요 오늘은 소화가 잘 되지 않아

소 화가 안되고 윗배가 더부룩하다 대처법을 간단하게

알아보고자 합니다

 

소화가 잘 되지 않을 때는 평소 식습관이나

생활습관들을 되돌아 보고 고치는 것이 좋은데요

급하게 먹는다거나 등 소화가 잘 되지 않는

행동들을 하지 않나 되돌아 보세요!

 

그럼 지금부터 소 화가 안되고 윗배가 더부룩하다을

알아보도록 하겠습니다

 

 

속이 더부룩할때 대처법 - 금식

위장이 압박을 받아 소화가 잘 되지 않으면

우선 금식을 하면서 위장을 쉬게 해주세요

만약 약을 복용하고 있다면 죽을

먹은 후에 약을 복용해주세요

 

 

속이 더부룩할때 대처법 - 수분 섭취

물은 언제나 우리에게 필요한 공급원인데요

몸에 있는 독소들과 노폐물들을 배출시키고

면역력을 증진시켜주는 물은 자주 드셔주세요

 

지금까지 속이 더부룩할때 대처법을 알아보았는데요

그러면 마냥 금식하고 물만 먹을 수는 없으니

좋은 음식들을 두 가지만 알아보겠습니다

 

 

1. 양배추

양배추에는 비타민 성분이 풍부해서

소화가 잘 되지 않아 속이 더부룩한 상황에서

위장벽을 보호해주는 효과를 가지고 있습니다

 

 

2. 무

무는 따뜻한 성질을 지니고 있어서

소화가 잘 되도록 도와주는 효소들이

많아 소화가 잘 안될 때 좋다고 합니다

 

 

지금까지 속이 더부룩할때 대처법과 좋은 음식을

간단하게 알아보았습니다

'평소 식습관, 생활습관을 다시 되돌아보고

만병의 근원인 스트레스를 항상 해소시켜주는 것이

좋다고 하니 속이 더부룩할때 대처법을

잘 참고하시길 바랍니다!