느리게 가치있게 의미있게 RSS FEED

독감 예방법 꼭 알아두세요!

환절기는 추운 날씨와 큰 일교차로 인해

건강이 약해지기 쉬운 시기입니다

특히 감기와 같은 호흡기 질환이 발생할 위험이

높아지기 때문에 예방에 꾸준히 신경을 써야 하는데요

그 중에서도 독감은 전염성이 강한 특성을 가지고 있어

해마다 환절기만 되면 독감 예방법애 대한 관심이 높아지고 있습니다

독감은 흔히 알려진 감기와는 다른 질환입니다

인플루엔자 바이러스가 폐에 침입해 일으키는 독감은

A형, B형, C형으로 나눌 수 있으며

계속해서 변형을 일으키는 특성이 있어 예방을 어렵게 하는데요

독감에 걸리면 고열과 함께 두통이나 근육통 등의 증상이 나타나며

다양한 합병증이 발생해 건강에 많은 지장을 줄 수 있습니다

독감 예방법 어떻게 해야 할까요?

독감 예방법에서 가장 중요한 것은 위생입니다

독감은 사람들 사이의 전염에 의해서 발생하기 쉽기 때문에

외출 시에는 사람들이 많은 장소를 가급적 피하거나

마스크를 착용하도록 하고, 기침이나 재채기를 할 때에는

팔이나 손수건 등으로 가린 후에 해야

타인에게 증상이 전염되는 것을 막을 수 있어요

환절기의 큰 일교차나 실내외의 온도차도

환절기 호흡기질환을 일으키는 주된 원인이므로

실내 온도를 적절하게 유지하고 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다

또한 비타민이 풍부한 귤이나 오렌지 등의 과일,

기관지에 좋은 생강 등의 음식을 자주 먹는다면

환절기의 다양한 질환을 예방할 수 있어요

외출 후에는 손을 깨끗하게 씻어야 하며

평소 휴식을 충분히 취하고 꾸준한 운동으로 면역력을 높인다면

독감 예방법에 많은 도움을 얻을 수 있습니다

독감은 예방접종으로도 발병을 억제할 수 있으니

미리 독감 예방주사를 맞아두는 것도 좋은 방법이에요