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하지정맥류 예방법 예쁜 다리 원한다면 알아야 해요

다리에 파란 핏줄이 선명하게 보이는 바람에

맨 다리를 내놓기가 불편하신가요?

다리 바깥으로 핏줄이 쉽게 보이며

조금만 걸어도 다리가 쉽게 뻐근해진다면

늦기 전에 하지정맥류 관리를 시작해주는 것이 좋습니다

하지정맥류란 다리의 정맥이 늘어나

피부 밖으로 드러나 보이는 질환을 말합니다

하지정맥류 증상이 나타나게 되면

다리에서 쉽게 피로함이 느껴지며

한 자세를 오래 유지할 경우

다리에서 통증이 발생하게 되는데요

증상이 심해질 경우 통증으로 인해

밤에 원활한 수면이 힘들어질 수 있고

부종이나 착색이 나타날 위험도 있습니다

하지정맥류는 일상생활에서도 관리를 통해

충분히 발병위험을 낮출 수 있으므로

평소 하지정맥류 예방법을 잘 알아두면 좋은데요

하지정맥류가 발생하는 주요 원인으로는

하체 정맥 내의 높은 압력을 들 수 있습니다

혈관 벽이 약해지거나 혈액이 역류하면서

정맥의 늘어남을 유발하는 것인데요

따라서 정맥류 예방을 위해서는

다리에 가는 부담을 줄여주는 것이 가장 중요합니다

장시간 서서 있거나 앉은 자세를 유지할 경우

하체에 많은 부담이 가해지게 되므로

주기적으로 스트레칭을 해주는 것이 좋고

다리를 꼬고 앉는 자세도 장시간 유지하는 것은 피해주셔야

하지정맥류가 유발되는 것을 예방할 수 있어요

그 외에 흡연, 비만도 하지정맥류를 유발할 수 있는 요인 중 하나입니다

평소 꾸준한 운동 및 올바른 식습관을 통해

적정 수준의 체중 수치를 유지하고

건강 관리에 많은 신경을 써줘야만

정맥류가 나타나는 것을 막고 건강을 유지할 수 있어요