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기억력 좋아지는 방법 효과를 확인해봐요!

두뇌에 노화가 오기 시작하면 자꾸만 기억력이 감퇴하게 됩니다.

기억력이 강화되면 노령기때 치매가 나타나기 쉽다고 합니다.

기억력 좋아지는 방법에는 평소에 기억력에 좋은 음식을 섭취하는 것이 있습니다.

유독 주변 사람들에 비해 기억력이 떨어지는 분들 계시죠?

기억력이 떨어지시는 분들의 경우에는

나리가 들면 치매에 걸릴 확률이 높아지게 됩니다

그래서 오늘은 기억력 좋아지는 방법에 대해 알려드리려고 하는데요!

평소 기억력이 떨어져 약속시간이나 준비물 등을 자주 까먹으시는 분들은

활용해보시기 바랍니다~

기억력 좋아지는 방법 -> 휴식

평소 직장생활이나 학업생활 때문에 수면을 잘 취하지 못하는 분들의 경우에는 오히려 기억력이 떨어지게 됩니다 그렇기 때문에 하루 6~7시간 정도는 수면을 취할 수 있게 해주고 40~60분 정도의 낮잠시간을 갖게 되면

기억력이 향상되는 효과를 볼 수 있다고 합니다

기억력 좋아지는 방법 -> 메모하기

처음부터 깅거력을 향상시키는 것은 무리가 있을 수 있습니다 그래서 처음에는 약속시간이나 준비물 등

꼭 기억해두어야 하는 부분은 메모해두시는 것이 좋은데요 만약 수첩이나 볼펨을 깜빡하고 가지고 오지 않았다면 스마트폰 메모를 사용해보시기 바랍니다!

기억력 좋아지는 방법 -> 운동

꾸준히 운동을 하면 뇌에 영양분과 산소에 잘 공급되므로 기억력을 높여줍니다.

또한 운동을 즐거운 마음으로 하면 뇌의 운동도 활발해지고 짜증내며 운동하면 여성호르몬 감소로 뇌기능이 저하됩니다. 그러므로 규칙적으로 운동하고 즐겁게 생활하는 것이 기억력 좋아지는 방법입니다.

기억력 좋아지는 방법 -> 아침밥 섭취

우리 일상생활하는데 있어서 아침식사는 거르지 않고 섭취해주시는 것이 좋습니다

아침밥은 뇌세포를 활성화시키는데 도움을 주기 때문에기억력을 향상 시켜주는 효과가 있고

체력 보충 등 건강을 증진시키는데 좋습니다

기억력 좋아지는 방법 -> 금주, 금연

알콜은 두뇌에의 산소공급을 방해합니다. 한 두잔의 음주는 기분을 좋게 해주지만 마음은 기억력과 집중력, 판단력을 저하시킵니다. 흡연 역시 니코틴에 의한 혈액순환 장애를 유발합니다. 그러므로 금연, 금주는 기억력 좋아지는 방법입니다.

기억력 좋아지는 방법 -> 음악 감상

악기를 연주하면 대뇌활동이 활발해지고 우뇌의 피질이 자극을 받습니다. 이 때문에 학습능력과 기억력이 개선되는 효과가 있습니다. 이렇게 악기를 연주하는 것은 기억력 좋아지는 방법의 하나입니다.

기억력 좋아지는 방법 -> 호두 섭취

기억력에 좋은 음식을 자주 섭취하면 기억력 좋아지는 방법의 하나가 됩니다.

대표적인 장수식품인 호두는 기억력을 좋게 해줍니다. 호두에는 비타민e와 불포화지방산이 풍부해서 뇌신경 세포에 손상을 막아주고 신경세포가 많은 가지를 내도록 도와줍니다.

기억력 좋아지는 방법 -> 사과

사과도 기억력에 좋은 음식입니다. 사과는 뇌세포가 파괴되는 것을 억제하는 효능이 있습니다.

사과의 퀘르세틴 성분이 뇌세포를 파괴하는 스트레스 호르몬인 코르티졸을 억제해서 뇌세포를 보호합니다.

기억력 좋아지는 방법으로 사과를 섭취할대는 껍질째 먹는 것이 효과적입니다.

퀘르세틴 성분은 녹색사과보다 붉은 사과에 많이들어 있습니다. 그리고 과육보다는 껍질에 많이 있습니다.

우리는 일상생활을 하는데 기억해두어야 하는 것들이 굉장히 많습니다 

그렇기 때문에 기억력이 낮은 분들은 위왁 타은 방법을 이용하여

기억력을 향상시키고 치매 걸릴 확률을 낮춰주시기 바랍니다!

쑥 효능 쑥차 만드는법 쑥즙도 좋습니다

즙의 종류는 굉장히 다양합니다 최근에는 많은 분들이 건강을 위해서 쑥즙 많이 찾곤 하시는데요

쑥 효능에는 어떠한 것들이 있길래 많은 분들에게 주목을 받고 있을까요?

오늘은 쑥 효능 쑥차 만드는법에 대해서 다양하게 알려드리도록 할 테니 건강 즙을 찾고 계신 분들은 주목해 주시길 바랍니다~ 쑥을 그대로 짜낸 즙을 섭취하게 되면  쑥 안에 함유되어 있는 치네올, 비타민A, B1, B2, C는 물론 철분, 칼슘, 인 등 많은 무기질로 인해 혈액순환은 물론 대장균을 억제해줍니다

뿐만 아니라 콜레스테롤과 노폐물을 배출하도록 하여 피를 맑게해주기 때문에 평소 혈압이 높으신 분들이나 간이 좋지 않은 분들이 섭취하시면 좋습니다

쑥 효능은 이 뿐만 아니라 피로회복이나 체력을 개선해주는 효과까지 있어 운동하시는 분들이나 직장생활, 학업생활 등으로 인해 몸을 무리하게 사용하셨던 분들이 섭취해주시면 좋습니다

쑥은 예로부터 효능이 알려지기 시작하면서 많은 분들이 사용하시곤 했는데요

날카로운 부분에 베인 상처에 쑥즙을 바르면 잘 아문다고 하여  옛 분들은 많이 사용하시곤 했습니다

또한 여성분들은 한 달에 한 번씩 월경을 가지게 되는데요

쑥즙 효능은 생리통을 완화해주는 효과로 여성분들에게도 좋습니다

그렇기 때문에 남녀노소 누구에게나 좋은 효과를 잇다르기 때문에 최근 많은 분들이 쑥 효능을 얻기 위해

많이 섭취하시돈 하는 건강 식품 중 하나입니다 이상으로 쑥 효능에 대해 다양하게 알아보았는데요!

술을 자주 마시는 분들이나 극심한 스트레스를 받고 계시는 분들!

또한 수족냉증이나 피로감이 쌓이진 분들은

쑥즙을 통해 개선되는 효과를 확인해보시기 바랍니다~쑥차 만드는법도 아래에 준비했구요

쑥은 따뜻한 성질이 있어 특히나 임산부나 부인병에 참 좋습니다.

무기질과 칼슘. 인. 비타민 A,C가 풍부해 면역력 강화에 도움을 줍니다.

비싸고 좋은 영양제와 약을 사먹기 부담되는 사람도 충분히 산과 들에서 쉽게 얻을수 있으니까요.

하지만 나물을 뜯을 때는 공해가 많은 길가나 농약을 치는 논, 밭 주위보다

유기농가 주변이나 산 초입이 좋습니다.

그중에서 쑥은 정말 몸에 보약같은 역할을 하는데요. 쑥즙은 위에도 정말 좋답니다.

몸에 큰 병을 얻어 아플때도 쑥과 케일즙을 열심히 먹었던 기억이 나는데요.

저희 김치 냉장고 안에는 지금도 쑥과 마늘이 들어간 쑥즙이 있답니다.

또한 쑥은 손과 발이 냉하고 겨울철 감기에 잘 걸리는 사람에게 정말 좋은 보약이랍니다.

배가 아플때나 신경통에 좋고 아시겠지만 상처가 났을때 쑥을 뜯어 돌에 놓고 잘 찧어서

환부에 붙이면 금방 피를 멈추게 하는 효능도 있답니다.

쑥차 효능과 쑥차 만드는법

쑥을 곱게 말려 쑥차로 드시는 분이 많은데요.

복통이나, 설사, 감기, 피로회복, 노이로제에 좋고

몸의 세포 노화를 막아주며 피를 맑게하고, 심근경색등 각종 혈관질환을 낫게합니다.

산성으로 변한 나쁜 체질을 알칼리성 체질로 바꿔주는 효과가 있습니다.

쑥의 효능 정말 많아서 다 열거하기 힘드네요.

깨끗하고 좋은 쑥을 뜯어 깨끗하게 흐르는 물에 씻어

물기를 쭉~ 뺀후 햇빛에서 잠시 물기만 말린후

그늘에서 2~3일 잘 말려서 잘 보관한후 가을 겨울 드시면 더 좋답니다.

쑥차 만들기 참 쉽죠잉!~~ ^ ^

피곤한고 지칠때 끓는 물에 쑥잎을 넣어 잘 우려내어 드시면 됩니다.

쑥의 종류는 여러가지 인데요

개똥쑥, 인진쑥, 사자발쑥 등 쑥의 종류가 있습니다.

흔한 쑥 많이 드시고 건강 챙기세요~ 지금까지 쑥 효능 쑥차 만드는법에 대한 정보입니다.

빈혈에 좋은 과일 꾸준히 섭취해보세요!

빈혈에 좋은 과일을 알아보기 전에 빈혈의원인과 증상에 대한 간단한 정리를 먼저 해볼께요.

빈혈의 원인과 증상

빈혈의 대부분이 [철겹필성빈혈] 이라고 불리는 것으로 그 글자 그대로 철이 부족하여 일어나는 증상입니다. 일어설 때 앞이 어두어지는 것이나 심장 두금거림, 숨이 참, 두통 등도 빈혈의 증상이라고 할 수 있습니다. 또한 철 부족은 여성에게 대부분 월경시나 임신 중, 수유기 같은 때는 더욱 철이 필요하므로 부족해질 수 있습니다.

철은 적혈구 중의 헤모글로빈 합성에 필요하고 산소를 체내에 옮기는 중요한 역활을 담당하고 있기때문에 철이 부족하면 헤모글로빈이 만들어지지 않게 되어 체내에 옮겨지는 산소의 양이 줄어들므로 체내에서 산소 결핍 상태가 일어나 다양한 불쾌한 증상이 나타나지게 되는 것입니다.

 * 이 그림은 철결핍성 빈혈 혈액소견입니다.

   그림에서도 볼 수 있듯이 정상에 비해 적혈구의 크기도 작고 헤모글로빈의 수치도 적다는 것을 볼  수

   있습니다.  

 우리 몸이 산소 결핍이 되면 조금의 운동에도 숨이 차고 가슴이 두근거리거나 피로감이나 권태감을 느끼게 되며 아침에 일어나는 것이 괴롭고 현기증이 나고 두통이 나며 이러한 증상은 뇌에 충분한 산소가 옮겨지지 않은 것이 원인이 됩니다. 또 손톱이 쉽게 부러지거나 바깥쪽으로 휘어지거나 하는것도 빈혈의 원인인 경우가 있습니다.

평소 빈혈이 있으신 분들이나 뜨거운 햇빛을 강렬하게 받으면 빈혈 증상이 나타납니다

우리 몸에서 필요로 하는 영양분이 채워지지 않으면 면역력이 떨어지게 되어 빈혈과 같은 어지러움 증상이 발생합니다 그래서 오늘은 빈혈에 좋은 과일에 대해 효과적인 3가지를 알려드리려고 해요!

빈혈에 좋은 과일 첫 번째. 포도

포도는 활력을 기여하는데 좋은 과일입니다

그렇기 때문에 평소 바쁜 생활로 몸이 지쳐있다면 포도를 섭취해주시면 되는데요

건강 대표 과일이라고 불릴 만큼 좋은 효능을 가지고 있고

몸 속 쌓인 독소를 제거해주는 효과로

혈액을 맑게해주는데 좋습니다

빈혈에 좋은 과일 두 번째. 바나나

보통 빈혈에 있으신 분들인 바나나를 많이 섭취하시곤 하는데요

바나나는 열량을 채워주고 빈혈이 있으신 분들이

섭취해주시면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다

또한 부드러운 성질을 가지고 있어 몸 속에서 자극이 없기 때문에

영양까지 보충하는데 좋습니다

빈혈에 좋은 과일 세 번째. 키위

키위는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 과일 중 하나입니다

그렇기 때문에 피부를 개선시키는데도 좋지만

이 밖에 다양한 영양소를 공급해주기 때문에

체내에 발생된 문제를 개선시키는데 좋은 효과가 있습니다

섬유소와 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있는 과일!

평소 빈혈에 있으신 분들은

오늘은 알려드린 3가지 과일을 꾸준하게 섭취하여

면역력을 증진시키고 빈혈이 발생될 확률을 낮춰보시기 바랍니다

생리통에 좋은 음식 알려드릴께요^^

한달에 한번씩 찾아오는 여성들만의 고통! 생리통! 오늘은 생리통에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

생리통은 여성의 25% 정도가 경험하게 된다고 하는데, 특히 10대 사춘기의 경우에는 90%나 생리통을 겪게 된다고 합니다. 그 중에는 통증이 경미해서 일상생활에 지장이 없는 경우도 있지만 아직 난소의 발달이 성숙하지 못한 상태에서의 생리통이므로 이로 인해 학업에 지장을 줄 만큼 복부와 허리, 골반 등 하복부 통증이 극심한 경우도 많습니다.

그래서 생리통을 없애기 위해 진통제를 달고 지내거나, 특별히 방법을 알지 못해 고통을 참으면서 불편한 증상으로여기는 경우도 많으실 테지요. 하지만 이러한 생리기간을 고통없이 편안하게 지내기 위해서는 생리통의 주요 원인을 이해하고 자궁을 따뜻하게 하고 혈액순환을 좋게 하는 음식을 섭취 하는 것으로도 많은 도움이 됩니다.

일반적으로 생리통이 생기는 직접적인 원인은 아랫배가 차갑고, 자궁 주변부의 혈액순환이 좋지 않아 생기는 문제이므로 꽉 끼는 옷을 입지 않도록 하고, 반신욕이나 족욕, 복부 찜질을 통해 혈액순환을 개선시키도록 합니다.

생리통에좋은음식 1. 부추

생리통은 생리혈이 뭉쳐 어혈을 만들고 정체되면 심해지게 됩니다. 이때 대표적인 강장 채소로 신진대사를 돕고 혈액순환에 도움이 되는 부추를 섭취하면 나쁜 피를 배출시키는 작용이 있어 생리량을 증가시키고, 생리통을 완화하는데 효과를 볼 수 있습니다.

생리통에좋은음식 2. 바나나

바나나에는 생리통 예방에 좋은 비타민B6가 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 부종을 줄여주는 칼륨까지 함유되어 있어 생리기간에 몸이 잘 붓는 것을 막아 줍니다. 또한 생리기간에는 세로토닌이라는 호르몬 수치가 낮아지는데 이로 인해 수면부족, 우울감을 느낄 수 있는 만큼 음식으로 섭취하여 생리통 완화에 도움이 되도록 하세요.

생리통에좋은음식 3. 미역

자궁의 수축과 지혈은 물론 조혈제로서의 역할과 변비 예방에도 효과가 탁월하며, 출혈로 인한 칼슘 보충제로 매우 효과적입니다. 또한 어혈과 몸 속의 노폐물들이 빠르게 배출되기 때문에 생리통을 감소해주는데 도움이 됩니다.

생리통에좋은음식 4. 우엉

우엉은 탄닌이라는 성분을 가지고 있어 염증을 없애주는 소염작용을 하므로 생리통 완화에 도움이 됩니다.

생리통에좋은음식 5. 시금치

시금치는 비타민B6과 비타민E,마그네슘 등이 풍부해 생리통 완화에 도움이 되는 영양소입니다.

생리통에좋은음식 6. 생강

한의학에서는 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 음식으로 생강을 생리통 환자에게 자주 사용되어 왔습니다. 겨울이면 손발이 몹시 차서 수족냉증이 있는 분들이나 속이 차서 소화가 안되는 사람에게도 좋고, 진통 효과는 진통제를 먹는것과 비슷하여 생리통증 완화에 좋습니다. 또한 생강은 여성의 임신가능성을 높여주어 임신 전에 복용하는것도 도움이 됩니다. 단, 임신 후에는 섭취를 자제해야 합니다.

매달 한번씩 겪는 고통. 생리통! 생리통에좋은음식 섭취와 아랫배를 따뜻하게 보온하는 생활 습관 등으로 쉬즈에서 알려드리는 음식들을 꼭 기억해 두셨다가 편안한 그날을 맞이하시길 바랍니다.

남자 어깨 넓어지는 운동습관 √

요즘은 어깡이라고 해서 어깨깡패라는 말이 유행하고 있느 것 같아요

여성분들의 경우 어깨가 넓은 남성분들을 선호하시곤 하는데요!

평소 좁은 어깨 때문에 콤플렉스를 가지고 계시는 분들을 위해서

알려드리는 어깨 넓어지는 습관!

꾸준히 이용하시곤 효과적이게 넓어질 수 있다고 하니

오늘부터 넓은 어깨를 만들기 위해 이용해보시기 바랍니다~

여러분들은 어떠한 자세로 수면을 취하시나요?

혹시 한 쪽으로만 누워서 자는 습관을 가지고 계시진 않나요?

한 쪽으로 누워서 수면을 취하시는 분들은 어깨뼈에 무리가 가는 것은 물론

어깨가 삐뚤어질 수 있습니다

또한 근육이 뭉쳐 어깨가 좁아 보이는 효과가 있어

평소 수면은 반듯한 자세를 유지한 상태로 수면을 취해주시는 것이 좋습니다

어깨 넓어지는 습관과 함께 알려드리는 운동은 바로 수영입니다

아마 가장 많은 분들이 알고 계시는 운동법 중 하나이지 않을까 하는 생각이 드는데요

수영은 어깨 근육을 많이 사용하는 운동 종목이기 때문에

역삼각형 몸매를 만드는데 좋다고 합니다

또한 전신운동으로 몸매관리 하시는 분들에게도 좋다고 하니

참고하셔서 수영 취미를 가져보시는 것은 어떠신가요?^^

만약 수영할 시간이 여유치 않은 분들의 경우에는

푸쉬업을 해주는 것도 넓은 어깨를 만드는데 좋은 효과를 얻을 수 있습니다

그러나 너무 무리하게 하면 오히려 몸에 무리가 가해질 수 있으니

처음에는 적은 숫자부터 시작하여 점차 횟수를 늘려주시는 것이 좋습니다

팔굽혀펴기와 같은 푸쉬업 운동은 정기적으로 시간을 정해 어깨 운동을 해주시면

넓은 어깨를 만드는데 좋다고 하니 참고해주세요!

이상으로 남자 어깨 넓어지는 운동법에 대해 알아보았는데요!

남자분들이 넓은 어깨를 가지고 있으면 여성분들은 자연스럽게

자신이 이 사람에게서 보호를 받고 싶다는 생각을 하게 된다고 해요

그렇기 때문에 오늘 알려드린 어깨 넓어지는 습관 & 운동법을 통해

좁은 어깨에서 탈출해보시기 바랍니다!

소 화가 안되고 윗배가 더부룩하다 대처법!

안녕하세요 오늘은 소화가 잘 되지 않아

소 화가 안되고 윗배가 더부룩하다 대처법을 간단하게

알아보고자 합니다

소화가 잘 되지 않을 때는 평소 식습관이나

생활습관들을 되돌아 보고 고치는 것이 좋은데요

급하게 먹는다거나 등 소화가 잘 되지 않는

행동들을 하지 않나 되돌아 보세요!

그럼 지금부터 소 화가 안되고 윗배가 더부룩하다을

알아보도록 하겠습니다

속이 더부룩할때 대처법 - 금식

위장이 압박을 받아 소화가 잘 되지 않으면

우선 금식을 하면서 위장을 쉬게 해주세요

만약 약을 복용하고 있다면 죽을

먹은 후에 약을 복용해주세요

속이 더부룩할때 대처법 - 수분 섭취

물은 언제나 우리에게 필요한 공급원인데요

몸에 있는 독소들과 노폐물들을 배출시키고

면역력을 증진시켜주는 물은 자주 드셔주세요

지금까지 속이 더부룩할때 대처법을 알아보았는데요

그러면 마냥 금식하고 물만 먹을 수는 없으니

좋은 음식들을 두 가지만 알아보겠습니다

1. 양배추

양배추에는 비타민 성분이 풍부해서

소화가 잘 되지 않아 속이 더부룩한 상황에서

위장벽을 보호해주는 효과를 가지고 있습니다

2. 무

무는 따뜻한 성질을 지니고 있어서

소화가 잘 되도록 도와주는 효소들이

많아 소화가 잘 안될 때 좋다고 합니다

지금까지 속이 더부룩할때 대처법과 좋은 음식을

간단하게 알아보았습니다

'평소 식습관, 생활습관을 다시 되돌아보고

만병의 근원인 스트레스를 항상 해소시켜주는 것이

좋다고 하니 속이 더부룩할때 대처법을

잘 참고하시길 바랍니다!

이갈이 고치는 방법 원인도 알아보아요!

    이갈이는 목적없이 윗니와 아랫니를 맞닿아 갈아대는 행위입니다. 숙면에 취하면서 턱 근육에 수축으로 인해  윗니와 아랫니를 서로 강하게 깨물거나 마찰하는 행위를 말합니다. 넓은 의미로 보는 이갈이는 밤에 잠을 잘 때뿐 아니라 낮이나 깨어 있을 때도 반복적으로 치아를 서로 강하게 깨물거나 이를 악무는 행위, 옆으로 이빨을 지그재그로 가는 행위를 포함하기도 합니다. 

잠만 자면 이를 가는 분들! 본인은 모르고 있는 사실일 수 있어도

상대방은 이갈이로 인해 수면에 방해를 받을 수 있습니다

이갈이를 방치하게 되면 치아 건강에도 좋지 않아 개선해주시는 것이 좋은데요!

이갈이 고치는 방법과 함께 이갈이를 발생시키는 원인도 알아보도록 할 테니 주목해주시기 바랍니다~ 이갈이 고치는 방법에 대해 알아보기 전에 이갈이가 발생되는 원인을 먼저 알아보도록 할게요!

모든 질병과 질환은 스트레스에서부터 발생하게 됩니다 이갈이 또한 스트레스가 극심해지기 시작하면 이갈이를 하게 될 수 있습니다 그렇기 때문에 스트레스나 피로가 몸에 누적되지 않도록

평소에 충분한 휴식과 수면을 취해주시는 것이 좋습니다. 휴식과 충분한 수면을 취함에도 불구하고 이갈이 고치는 방법으로 고쳐지지 않는다면 병원에서의 전문치료가 필요한데요!

이갈이를 고치지 않고 방치하게 되면 부정교합, 충치,치통, 턱관절 장애 등 구강의 안 좋은 영향을 미치게 됩니다. 또한 수면을 취하면서도 이를 갈기 때문에 턱이 뻐근함을 느끼게 되고

음식물을 섭취하는데 불편함을 가질 수 있습니다.

이갈이 고치는 방법으로 알려드린 수면은 하루 8시간 정도는 수면을 취할 수 있도록 해주어야 하는데요! 이갈이를 하게 되면 우리가 깊은 수면에 들기 힘듭니다 그렇기 때문에 밤에 스마트폰 기기나 컴퓨터 사용은 자제해 주시고 빠르게 수면을 취하며 규칙적인 생활을 유지해주시기 바랍니다

나에게도 안 좋을 영향을 미치게 되지만 상대방에게도 피해를 주는 이갈이!

절대 방치하지 마시고 오늘 알려드린 방법과 함께 병원의 정확한 치료를 통해 개선할 수 있도록 해주세요~

귀에 물들어갔을때 말리는방법

7월말과 8월초가 원래 가장 많은 분들이 휴가를 다녀오는 기간이잖아요.

저는 조금 더 후에 다녀오려고 하지만 많은 분들이 휴가 다녀오셨을 텐데-

특히 요즘같이 더울 때는 물놀이 할 수 있는 워터파크나 해수욕장, 계곡 등으로 많이들 놀러가실 것 같아요.

이렇게 물놀이를 한 것까지는 즐거웠는데 자칫하다가는 물놀이가 지독한 후유증을 남길 수 있는데요. 그런 것 중 하나가 바로 귀에 물이 들어가서 귀의 입구부터 고막에 이르는 길에 염증이 생기는

외.이.도.염. 오늘은 외이도염 예방을 위해서 귀에 물들어갔을때 말리는방법 어떻게 해야 하는지 한번 살펴볼게요.

귀에 물들어갔을때 말리는방법 #1 제자리에서 뛰기

물이 들어간 쪽의 귀를 최대한 바닥을 보게 하고

한쪽발을 들어 주시고 깽깽이 발로

몆번정도 뛰어 주시면 귀에서 물이 나온다고 합니다

귀에 물들어갔을때 말리는방법 #2 옆으로 누워 있기

물이 들어간 귀를 바닥쪽으로 향하게 해서

옆으로 누워 계시면 물이 스스로

흘러나오게 되는 경우가 많습니다

귀에 물들어갔을때 말리는방법 #3 말리기

귀에 물이 잘 안빠지면 그냥 자연적인 바람 또는 선풍기로

지속적으로 말려주는것이 좋습니다

바람은 온풍이 아닌 냉풍으로 말려주시고

너무 강한 바람이 아닌 약한 바람으로 말려주셔서 

귀가 손상되지 않게 만들어 주세요

귀에 물들어갔을때 말리는방법 #4 휴지 사용하기

휴지를 작게 잘라서 휴지를 손 끝으로 돌돌 말아서 얇게 제작해 줍니다

실모양으로 만들어 졌다면 물이 들어간 귓속으로 살살 돌려주면서 끝까지

투입하여 줍니다. 순간적으로 물이 휴지에 흡수되서

간단하고 정밀하게 물을 빼낼 수 있습니다!

주의사항! 면봉은 사용을 자제하여 주세요

세균 때문에 귀에 2차적인 감염을 불러 올 수 있습니다

오늘 알려드린 귀에 물 빼는법 으로

물놀이 많이 하시는 여름 무리 없이 나시길 바랍니다

아랫배가 콕콕 쑤셔요 의심할 수 있는 질환!

아랫배가 콕콕 쑤셔요 통증 원인 알아보자!

장염, 맹장염과 같은 내과적인 문제가 아닌 경우의 아랫배 콕콕 쑤시는 통증은 임신이나 여성질환에 인해 발생할 수도 있습니다. 따라서 내과 진료 시 별다른 문제가 없다고 진단을 받았다면 산부인과 진료를 고려해보는 것이 좋습니다.

통증 하나만으로는 정확한 원인을 확인하기 어렵지만 아랫배 콕콕 쑤시는 통증을 일으키는 여성질환에는 난소낭종, 골반염과 같은 난소종양 등이 있습니다. 이 중 난소 낭종은 아랫배 콕콕 쑤지는 통증을 유발하는 주요질환에 꼽히고 있습니다. 반면 난조낭종이 있다고 하더라도 별다른 이상 증상을 자각하지 못하는 분들도 적지 않기 때문에 지속적인 통증이 있는 분이라면 검사를 꼭 받아보는 것이 좋겠습니다.

여성분들의 경우에는 한 달에 한 번씩 월경을 합니다 그러나 생리통이 있으신 분들이 있는 반면에 생리통이 없으신 분들도 있습니다 보통 생리통이 자연적인 증상이라고 생각하지만

자궁에 이상이 있다는 적신호일 수 있다는 사실!

이 밖에도 아랫배가 콕콕 쑤셔요는 다양한 질환을 의심할 수 있어 오늘 알아보려고 합니다

여성분들의 생리통으로 인해 아랫배가 콕콕 쑤셔요는 아랫배를 따뜻하게 해주시는 것이 좋습니다

이는 생리를 하지 않을 때도 평소 아랫배를 따뜻하게 유지해주셔야 합니다

또한 극심한 생리통으로 걸어다니는 것조차 불편하다면

병원에서의 정확한 진단을 통해 치료해주시는 것이 좋습니다

생리 중이 아닌데도 아랫배가 콕콕 쑤셔요? 생리를 할 일 없는 남자분들도 아랫배 쑤실때

과민성대장증후군을 의심할 수 있습니다! 과민성대장증후군은 스트레스, 변비와 같이 배변활동이 원활하지 못할 때 등 다양한 원인으로 발생하게 되는데요 가스 배출이 지연되면서 연동 운동이 활발해지면 아랫배가 콕콕 쑤셔요 등의 복통까지 유발되빈다

그렇다고 무조건 아랫배가 콕콕 쑤셔요일때 과민성대장증후군을 의심할 순 없겠죠?

만약 배가 더부룩하고 뱃속에 가스가 꽉 찬 것 같은 느낌,

설사나 변비가 번갈아 나타난다는 등의 증상이 보인다면

과민성대장증후군을 의심할 수 있습니다

과민성대장증후군일 때에는 맵고 짠 음식과 같이 자극적인 음식은 피하고

지방이 많은 육류, 유제품 등의 음식 섭취는 자제해주셔야 합니다

아랫배가 콕콕 쑤셔요 일시적인 증상이라고 생각하셨나요?

오늘 알려드린 정보와 같이 아랫배와 함께

동반되는 특정 증상이 있다면 과민성대장증후군일 수 있으며

이러한 경우에는 충분한 휴식과 수면, 건강 식품을 섭취해주시기 바랍니다

더위 먹었을때 증상 구토탈진 고체온..

안녕하세요! 이제 곧 뜨거운 여름이 시작되고 있다 보니

열사병에 대해 걱정하고 계시는 분들이 많을 거에요~특히 며칠 계속 폭염특보가 내리고 있었어요 

햇빛에 오랜시간 노출될 경우 더위를 먹게되요 더위먹은 증상 ㅠㅠㅠ 다양한 증상들이 있는데요 

어떤 증상이 있는지 살펴보도록 할까요 ??

그러나 열사병은 대표적인 원인으로 더위 때문에 발생하게 됩니다

그래서 오늘은 더위 먹었을때 증상에 대해 알아보려고 하는데요

더위 먹었을때 증상을 잘 알아둔 후 열사병이 발생하지 않도록 잘 대처해보시기 바랍니다~!

더위 먹었을때 증상 첫 번째. 구토

아무래도 더위를 먹게 되면 가장 대표적으로 나타나는 증상이 아닐까 싶어요

더위를 먹게 되면 구토 증상이 나타나 많은 분들이

고통을 호소하시기도 하며 이 뿐만 아니라

구토와 함게 근육통, 다리경련 등의 증상까지 동반될 수 있으니 참고해주시기 바랍니다

더위 먹었을때 증상 두 번째. 탈진

가장 흔한 증상으로 탈진증상이 있어요  탈진은 우리몸에서 땀이 많이 배출되어

수분이 부족하게 되면 일어나는 증상이에요  수분을 자주 섭취해줘야 이런 증상이 완화되어요 

아무래도 더위를 먹는 동안 우리 체내에서 많은 땀이 배출되었을 거에요

과도한 땀배출 때문에 수분이 부족하게 되어 탈진 증상이 나타납니다.

수분을 공급해주지 않고 탈진 상태를 계속 방치하게 되면 갈증이 심해지고 현기증 증상과 심할 때는

실신할 수 있으니 더위를 먹지 않기 위해 수분을 꾸준히 섭취해주셔야 해요

더위 먹었을때 증상 세 번째. 고체온

몸의 체온이 올라가면 어지러운 증상이 생겨요  고체온 현상이 지속되면 사망에까지 이를 수 있으니 

체온 유지에 신경써야 합니다 우리 몸은 버틸 수 있는 한계의 온도가 있습니다

체온이 만약 40도 이상 오르게 되면 정신이 혼미래져 어지럽고 쓰러질 수 있으며 살이 타는 

고통을 느낄 수 있습니다

또한 고체온이 지속되면 사망까지 이를 수 있다고 하니

평소 몸에 고체온으로 오르지 않도록 휴대 얼음팩을

가지고 다니시는 것이 좋습니다

더위 먹었을때 정보 많은 도움이 되셨나요?

여름에는 수분이 가득한 과일이 많이 판매됩니다

그렇기 때문에 더위에서 예방할 수 있도록 도와주는 수박이나 참외 등을

많이 섭취해주시고 오미자차나 추어탕으로 면역력을 향상시켜

더위 먹지 않도록 예방해주시기 바랍니다